Dia da Prevenção do Combate a Hipertensão

26 de abril de 2016
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Dia da Prevenção do Combate a Hipertensão

A Hipertensão, popularmente conhecida como pressão alta, é quando a pressão arterial está igual ou maior do que 14 por 9.Para alguns este valor pode ser normal!

 

Quando a pressão está alta, é causado pode causar danos no coração, rins, cérebro, olhos e artérias. A pessoa corre o risco de ter derrame cerebral, demência, cegueira, infarto, insuficiência cardíaca, insuficiência renal e entupimento arterial.

 

A melhor forma de combater a Hipertensão é prestar atenção na alimentação, principalmente no cuidado da utilização do sal, que não pode ultrapassar de 5g diárias.

 

A Byofórmula separou algumas dicas para você prevenir-se.

 

·       Ao invés de comer fora com frequência, procure fazer a própria refeição com ingredientes frescos, não utilizando grande quantidade de sal.

 

·       Evite salgadinhos industrializados, procure substituir por porções de castanhas sem sal ou frutas secas.

 

·       Evite carne processada, pois contém alto nível de sal.

 

·       Verifique os rótulos dos alimentos para ver a quantidade de sódio.

 

·       Procure fazer atividades físicas regularmente.

 

Uma deliciosa forma de substituir o sal na refeição, é na hora de temperar o alimento, utilizar especiarias, ervas, alho ou limão! Busque sempre ter hábitos saudáveis e meça a pressão regularmente.

Créditos da imagem e conteúdo: SBC Sociedade Brasileira de Cardiologia

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